活动现场

岳塘融媒5月19日讯（记者 彭玲莉  通讯员  潘泓瑾）为舒缓学生考前压力，增强学生信心，近日，共青团岳塘区委开展了“轻松迎考，筑梦未来”2025年岳塘区“轻松备考 12355与你同行”考前减压讲座活动。湘潭市博纳高级中学370余名高三学生参加。

活动中，国家二级心理咨询师方日飞老师等通过破冰热身“雨点变奏曲”、压力探索“压力气球大作战”、 身心放松“压力漂流瓶”、动力激发“动力火车”、 总结赋能“能量圈大团圆”等5个环节，鼓励高三同学们学会调节自身压力，让同学们充分认识到高考不光是一场知识积累的较量，更是一场心理战。同时，现场还传授了冥想放松、缓解亲子关系等实用方法。

高三学子们在专注认真的氛围下圆满完成了训练。讲座结束后，学生们纷纷表示：“这场减压赋能讲座宛如一场及时雨，不仅将内心的紧张情绪一扫而空，更掌握了轻松备考的实用技巧，相信一定能在接下来的高考中取得优异成绩，不辜负父母和老师的期望。”

据悉，除讲座外，活动现场还设置了“家长工作坊”种子计划、线上微课资源库建设等配套项目，将单次活动升维为系统性支持网络，打造“考前减压—考后疏导—长期跟踪”的连续性服务链条，为广大学子构建心理防护屏障。团区委相关负责人表示，下一步，团区委将持续深化“12355”品牌建设，不断完善青少年心理健康服务的长效机制，切实服务青少年心理健康成长。

作者：彭玲莉

责编：陶妞

来源：岳塘新闻网

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